Welkom bij Praktijk EsZense: praktijk voor coaching en lichaamsgerichte begeleiding 🌿
Ga je steeds maar door, terwijl je eigenlijk uitgeput bent? Vind je het moeilijk om rust te nemen of om te voelen wat jij nodig hebt? Of zit je hoofd continu vol — met moeten, piekeren of zorgen?

Veel mensen raken uit balans door stress, overbelasting of doordat ze zich jarenlang teveel aangepast hebben aan de buitenwereld. Je doet je best, maar merkt dat je steeds verder van jezelf af komt te staan. Je lichaam geeft signalen, maar je weet niet goed wat je ermee moet. Of, je wilt wel veranderen, maar je weet niet waar te beginnen.

In mijn praktijk help ik je om weer overzicht en ruimte te krijgen. Dat doe ik op een rustige, praktische manier — met aandacht voor jouw tempo en jouw verhaal.

Persoonsgerichte benadering
In mijn begeleiding werk ik niet klachtgericht, maar persoonsgericht. Dat betekent dat ik verder kijk dan wat er speelt (bijv. stress, onrust, vermoeidheid), en samen met jou onderzoek waarom het er is, waar het je van bewust wil maken en wat jij nodig hebt om verder te komen.

Een klacht staat nooit op zichzelf, maar is een uiting van iets onderliggends: het is een symptoom van iets. Je lichaam, je emoties, je denken en je gedrag werken voortdurend samen. Als daarin iets vastloopt, kun je dat voelen in je lijf, je stemming, je relaties of in het contact met jezelf. Daarom werk ik holistisch:
✳️ met aandacht voor je hoofd én je lijf
✳️ voor wat je voelt én wat je vermijdt
✳️ voor je klacht én de mens daarachter

Deze benadering werkt, omdat het je helpt om niet alleen symptomen te bestrijden, maar echt tot de kern te komen. Je leert herkennen wat je spanning veroorzaakt, hoe je je aanpast of jezelf voorbijloopt, en vooral: wat jou weer in beweging brengt. Vanuit daar ontstaat rust, ruimte en herstel – niet alleen op één vlak, maar in jouw hele zijn.

Dit kan ik voor je betekenen:

✅ Begeleiding met ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
Samen kijken we naar wat jou in de weg zit: gedachten, gevoelens, overtuigingen, patronen of regels waarin je vastloopt. Je leert omgaan met stress en spanning zonder jezelf te verliezen, en keuzes maken die passen bij wat jij belangrijk vindt.

In mijn aanpak combineer ik ACT met motiverende gespreksvoering. Daarbij help ik je niet alleen om anders om te gaan met moeilijke gedachten en gevoelens, maar ook om je eigen motivatie en verlangens helderder te krijgen. Wat wil jij echt, los van alles wat ‘moet’? Wat houdt je tegen — en wat beweegt je van binnenuit? Het is geen zweverige aanpak, maar juist concreet en verdiepend. We verkennen waar je heen wilt, wat er schuurt, en hoe je in beweging kunt komen — op een manier die klopt bij wie jij bent.

✅ Lichaamsgerichte begeleiding
Je lichaam is vaak wijzer dan je hoofd. Waar je hoofd redeneert, voelt je lijf. En dat gevoel heeft het zelden mis. Daarom zet ik tijdens mijn begeleiding vaak ook lichaamsgerichte werkvormen in zoals focussen, affectieve therapeutische aanraking, lichaamsbewustzijnsoefeningen, grondingsoefeningen, (verbonden) ademhaling, hartcoherentie en haptonomische elementen. Dat helpt je om uit je hoofd te komen en beter te voelen wat je lichaam je vertelt - een belangrijke ingang bij stress, onrust of als je jezelf voor je gevoel kwijt bent geraakt.

✅ Voluit Leven-traject
Een persoonlijk en gestructureerd coachingstraject gebaseerd op het boek Voluit leven van Ernst Bohlmeijer en Monique Hulsbergen. Je leert omgaan met moeilijke gevoelens en gedachten zonder erin vast te blijven zitten. Je ontdekt hoe je jezelf met meer mildheid kunt benaderen en hoe je jouw leven (weer) inricht op basis van wat voor jóu belangrijk is. Het is bedoeld voor mensen die worstelen met piekeren, somberheid, zelfkritiek of angst, en daar op een andere manier mee willen leren omgaan.

✅ Holistic Pulsing – diepe ontspanning voor lichaam en hoofd
Tijdens deze sessies lig je op een behandelbank en wordt je lichaam zacht gewiegd. Hierdoor kom je uit je hoofd en kan je lichaam spanning en blokkades loslaten. Veel mensen ervaren rust, diepe ontspanning, herstel en beter slapen.

✅ Access Bars – rust in je hoofd
Een sessie waarbij 32 drukpunten op het hoofd zacht worden aangeraakt. Deze behandeling helpt om mentale druk, piekergedachten en stress te verminderen. Je hoeft niets te doen — alleen te liggen en te ontvangen.