Welkom bij Praktijk EsZense🌿

Coaching bij onzekerheid, stress, burn-out en veel “in je hoofd zitten”
In mijn praktijk begeleid ik mensen die last hebben van onzekerheid, stress, burn-outklachten, sociale angst, perfectionisme, faalangst, piekeren of het gevoel niet goed genoeg te zijn. Misschien herken je wel dat je veel in je hoofd zit, altijd maar doorgaat, of moeite hebt om je grenzen te voelen. Je verlangt naar rust, balans en meer ruimte om jezelf te zijn.

Mijn visie: echte verandering begint in je lijf
Veel stressklachten en burn-out ontstaan wanneer je te veel vanuit je hoofd leeft: denken, piekeren, van alles moeten, voldoen aan verwachtingen, jezelf aanpassen, steeds maar doorgaan terwijl je lichaam al lang “stop” zegt. Als je voortdurend in deze "doe-modus" zit, raak je het contact kwijt met:
▫️je lichaam
▫️je gevoel
▫️je eigen behoeften
▫️je grenzen

Gevoel, innerlijke rust en echte veiligheid wonen niet in je hoofd, maar in je lichaam. Wanneer dat contact met je lichaam ontbreekt, ontstaan klachten zoals:
▫️chronische stress
▫️(beginnende) burn-out
▫️onzekerheid of een laag zelfbeeld
▫️sociale angst of verlegenheid
▫️overprikkeling
▫️perfectionisme en faalangst
▫️een sterke innerlijke criticus
▫️piekeren of een druk hoofd
▫️jezelf aanpassen of klein houden
Daarom richt mijn begeleiding zich op het herstellen van lichaamsbewustzijn en het terugvinden van je eigen basis.

Lichaamsgerichte coaching: van hoofd naar lijf
In mijn sessies help ik je om weer in contact te komen met je lichaam en je gevoel. Niet door harder te werken, maar door te voelen wat er in jouw systeem gebeurt - letterlijk zakken van je hoofd naar je lijf. Wanneer dat contact zich herstelt, ontstaat er:
▫️meer rust in je hoofd
▫️minder stress in je lichaam
▫️herstel van overprikkeling en burn-out
▫️helderheid over wat jij nodig hebt
▫️gezondere grenzen
▫️meer zelfvertrouwen en eigenheid
▫️minder afhankelijkheid van wat anderen denken
▫️een zachtere, mildere innerlijke criticus
▫️meer energie en ontspanning
▫️ruimte om jezelf te zijn
Dit is de basis voor duurzame balans, herstel en zelfvertrouwen.

Hoe ik werk
Ik werk eclectisch: dat betekent dat ik niet vanuit één vaste methode begeleid, maar verschillende benaderingen combineer. Zo kan ik steeds aansluiten bij wat jíj nodig hebt. Ik combineer coaching met verschillende lichaamsgerichte en ervaringsgerichte methoden, zoals haptonomie, lichaamsgerichte oefeningen, ademhaling en hartcoherentie, mindfulness, zelfcompassie, ACT en aanraking.
We werken niet alleen met je hoofd, maar met je hele systeem. Zodat je niet alleen iets begrijpt, maar het ook werkelijk kunt voelen en belichamen.

Voor wie?
Je bent welkom bij mij als je last hebt van:
▫️onzekerheid
▫️sociale angst of verlegenheid
▫️stress of chronische spanning
▫️burn-out of overspannenheid
▫️piekeren of een druk hoofd
▫️perfectionisme of faalangst
▫️impostergevoelens
▫️een strenge innerlijke criticus
▫️weinig contact met je lijf of emoties
▫️jezelf aanpassen of klein maken
▫️moeite met grenzen voelen of aangeven
▫️overprikkeling of gevoeligheid voor stress
En als je verlangt naar: meer rust in je hoofd, herstel van stress en burn-out, meer lichaamsbewustzijn, innerlijke stevigheid en zelfvertrouwen, mildheid en zelfliefde, duidelijke grenzen, de vrijheid en ruimte om jezelf te zijn.

Online coaching mogelijk
Wil je liever begeleid worden vanuit je eigen omgeving? Online coaching via beeldbellen is ook mogelijk.

Praktijk EsZense – begeleid worden naar rust, kracht en écht jezelf zijn
Wil je meer weten of kennismaken?
Je bent van harte welkom♥️.