Mindful wandelen

Wat houdt mindful wandelen in?
Mindful wandelen kan ingezet worden als onderdeel van coaching. Het is een leuke, gezonde activiteit om uit je hoofd en meer in je lijf je komen. Tijdens een mindful wandelsessie gaan we naar buiten. We gaan wandelen met volledige aandacht voor het hier-en-nu, met een bewuste focus op je lichaam, ademhaling en de omgeving. Er zal niet veel worden gepraat; wel geef ik je verschillende eenvoudige oefeningen met als doel om meer in contact te komen met jezelf en wereld om je heen.

Mindful wandelen is een effectieve manier om stress te verminderen, je geest te kalmeren, te gronden en je algehele welzijn te verbeteren.