Gronding

Het belang van gronding
Gronden (of “aarden”) heeft als doel om meer aanwezig te zijn in je lichaam, in het hier en nu. Het helpt om spanning, piekergedachten en overweldiging te verminderen. Hier zijn de belangrijkste voordelen op een rij:

Voordelen van gronden
1. Je komt uit je hoofd, in je lichaam
Als je veel denkt, piekert of ‘in de toekomst leeft’, helpt gronden om terug te komen bij je lijf en bij wat er nú is.

2. Je zenuwstelsel kalmeert
Gronden helpt je autonome zenuwstelsel (met name de nervus vagus) tot rust te komen. Daardoor ervaar je meer veiligheid, ontspanning en helderheid.

3. Je voelt je stabieler, krachtiger en zelfverzekerder
Door letterlijk verbinding te maken met de grond, voel je meer stevigheid, richting en innerlijke rust. Alsof je voeten je dragen en je “hier mag zijn”.

4. Je kunt beter voelen wat je nodig hebt
Gronden vergroot je lichaamsbewustzijn. Daardoor voel je eerder signalen van honger, vermoeidheid, grenzen of emoties.

5. Je raakt minder snel overweldigd
Bij stress, angst of overprikkeling raak je snel ‘weg van jezelf’. Gronden helpt om terug te keren naar je eigen basis, zodat je niet overspoeld raakt.

6. Je reageert bewuster in contact
Als je gegrond bent, ben je meer aanwezig bij jezelf én de ander. Je voelt beter je eigen ruimte, waardoor je je minder snel aanpast of verliest in de ander.

7. Het ondersteunt verwerking van stress en spanning
Spanning zoekt vaak een weg naar beneden. Door te gronden kan spanning die je vasthoudt in je hoofd, nek of borst letterlijk ‘wegvloeien’ naar de aarde.