Leven vanuit je hoofd of vanuit de doe-modus

Waarom je soms zo in je hoofd zit of altijd maar doorgaat
Veel mensen zitten veel in hun hoofd: denken, piekeren, plannen, oplossen, controleren. Of ze blijven maar doorgaan: druk bezig, dingen doen, niet kunnen stoppen. Dit komt niet doordat je “zo bent”. Het is iets wat je systeem doet om je veilig te houden.

Je zenuwstelsel beschermt je
Je systeem scant de hele dag of het veilig is. Dit gebeurt automatisch. Voelt het veilig?  Dan voel je je ontspannen en maak je makkelijk contact met je omgeving. Voelt het onveilig of teveel? Dan schiet je in actie: meer denken en meer doen. In je hoofd zitten en in de doe-modus blijven zijn dan ook beschermingsreacties. Je hoofd zegt eigenlijk: “voelen is nu te veel, laat mij het maar even overnemen.”

Waarom gebeurt dit?
Veel mensen hebben ooit geleerd dat:
* emoties lastig waren,
* je je moest aanpassen,
* voelen onveilig of niet gewenst was,
* je sterk moest zijn,
* je werd gewaardeerd om wat je deed, niet wie je was.

Dan leert je lichaam vanzelf: “denken en doorgaan zijn veiliger dan voelen.” Daarom raak je het contact met je lijf kwijt. Als je veel in je hoofd zit of altijd maar doorgaat, ervaar je:
* minder ademruimte,
* minder ontspanning,
* minder grenzen,
* minder signalen van je lijf.
Niet omdat je dat niet kunt, maar omdat je systeem in overlevingsstand staat.

Waarom lichaamsbewustzijn helpt
Je komt niet uit je hoofd door nog meer te denken. Je komt eruit door weer in contact te komen met je lichaam. Als je lichaam rustige aandacht krijgt, gebeurt dit:
* je systeem kalmeert
* je adem zakt en wordt ruimer
* je leert de taal van je lijf kennen
* je voelt wat je nodig hebt
* je hoofd wordt rustiger
* je krijgt meer ruimte om te kiezen
* je hoeft niet meer door te blijven gaan
Je ervaart weer veel meer balans tussen lichaam en geest.

Wat we in de begeleiding doen
In mijn begeleiding werken we stap voor stap aan:
* meer veiligheid in jezelf
* beter voelen waar je grenzen liggen
* meer verbinding met je lichaam
* herkennen wanneer je in de doe-modus schiet
* terug kunnen keren naar rust en ontspanning
Je hoeft niets te forceren. We bouwen het rustig op, op een manier die bij jou past.

Samengevat: in je hoofd zitten en altijd maar doorgaan zijn beschermingsmechanismen. Door weer contact te maken met je lichaam wordt het veilig genoeg om te vertragen, te voelen en jezelf terug te vinden.