Welkom bij praktijk EsZense😌 
Stress, een burn-out of chronische hyperventilatie ontstaan vaak niet zomaar. Meestal zijn het signalen van je lichaam dat je te lang bent doorgegaan – zonder écht stil te staan bij hoe het met je gaat. We raken verstrikt in de drukte, leven op de automatische piloot en verliezen het contact met ons lichaam, onze gevoelens en grenzen.

In mijn begeleiding nodig ik je uit om te vertragen. Niet omdat je ‘moet ontspannen’, maar omdat het nodig is om weer helder te voelen wat er speelt. Niet wat er allemaal nog moet, maar wat er in jou gehoord wil worden.

Als stress zich opstapelt, je voortdurend ‘aan’ staat of je ademhaling je uit balans brengt, raak je langzaam het contact met jezelf kwijt. Je lichaam geeft signalen, maar je hoofd blijft doordenderen. Misschien ben je het gevoel voor je grenzen kwijt. Of voel je wel iets, maar neem je het niet serieus. Herkenbaar?

Mijn begeleiding helpt je om stap voor stap weer in contact te komen met jezelf. We richten ons op: 
– Bewust worden van automatische patronen 
– Leren vertragen en beter doseren 
– Aandacht voor ademhaling en lichaam 
– Aanwezig zijn in het hier-en-nu 
– Inzicht krijgen in je gedachten, gevoelens, emoties, lichaamstaal en gedrag 
– Ontwikkelen van zelfzorg en zelfcompassie 

We onderzoeken samen waar jij jezelf misschien voorbijloopt. Neem je je behoefte aan rust serieus? Je emoties of verlangens? Je grenzen? Of juist het accepteren van wat je niet kunt veranderen?

Je lichaam liegt niet. Het geeft signalen – subtiel of luid. De uitdaging is om weer te leren luisteren. Niet om iets te fixen, maar om te kunnen 'zijn' met wat er is. Vanuit aandacht en mildheid. Dat brengt rust, vertrouwen en ruimte. Geen quick fix, wel een eerlijke en duurzame weg terug naar jezelf.

Hoe ziet de begeleiding eruit?
We werken ervaringsgericht, zowel met gesprekken als met oefeningen die je uitnodigen om te voelen, te ervaren en aanwezig te zijn bij wat er in jou leeft. In de gesprekken brengen we helderheid in wat je denkt, voelt en doet. De ervaringsgerichte aanpak helpt je om niet alleen te begrijpen, maar ook te doorvoelen – zodat je vanuit die ervaring nieuwe keuzes kunt maken. Zo ontwikkel je stap voor stap meer bewustzijn, ontspanning en veerkracht – en kun je keuzes maken die passen bij wie jij bent en wat je aankunt.

Een plek voor jou
Mijn begeleiding is er voor mensen die weer in contact willen komen met zichzelf – met wat ze voelen, nodig hebben en wat écht belangrijk is. Laagdrempelig, betrokken en zonder oordeel. Je hoeft hier niets te presteren. Alles mag er zijn. 

Je bent welkom als je bijvoorbeeld: 
* Te maken hebt met stress of spanningsklachten 
* Last hebt van (chronische) hyperventilatie 
* Je uitgeput of opgebrand voelt (burn-out) 
* Het gevoel hebt dat je wordt geleefd 
* Uit je hoofd wilt komen en meer contact met jezelf wilt 
* Je grenzen beter wilt voelen en aangeven 
* Onzekerheid of angst voor afwijzing ervaart 
* Wilt leren vertragen en aanwezig zijn bij jezelf 
* Beter wilt leren voelen 

Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem gerust contact op. Je bent van harte welkom.