Werken met innerlijke delen

Werken met innerlijke delen

Misschien herken je het wel: een deel van jou wil rust nemen, terwijl een ander deel juist door wil gaan. Een deel wil zich uitspreken, terwijl een ander deel bang is voor afwijzing.

In mijn begeleiding kijken we op een praktische en toegankelijke manier naar deze verschillende kanten in jou. We gaan niet “praten met delen” of ingewikkelde technieken doen. Het gaat er juist om dat je gaat herkennen wat er in jou speelt.

• Welke delen zijn er actief?
• Wanneer nemen ze het over?
• Wat proberen ze voor je te doen of te beschermen?
• En wat heb jij eigenlijk nodig?

Veel van deze delen zijn ooit ontstaan om jou te helpen. Bijvoorbeeld een perfectionistisch deel dat voorkomt dat je fouten maakt. Of een pleaser die zorgt dat je verbinding houdt met anderen.

Alleen kunnen deze delen je ook in de weg gaan zitten. Ze nemen het stuur over, waardoor jij jezelf minder goed voelt of keuzes maakt die niet echt bij je passen.

Door hier samen bij stil te staan, ontstaat er ruimte. Je leert herkennen: “oh, dit is een deel van mij” in plaats van “zo ben ik nu eenmaal”. Van daaruit ontstaat er meer keuze. Je hoeft niet meer automatisch mee te gaan in oude patronen, maar kunt stap voor stap bewegen richting wat voor jou klopt.

We werken hierbij niet alleen met inzicht, maar ook met wat je in je lichaam ervaart. Want juist daar wordt vaak voelbaar wat er in jou gebeurt en wat je nodig hebt.

Dit helpt je om:
• minder streng te zijn voor jezelf
• beter je grenzen te voelen en aan te geven
• keuzes te maken die echt bij je passen
• meer rust en vertrouwen te ervaren

Het doel is niet dat bepaalde delen verdwijnen, maar dat jij meer regie krijgt en steviger in contact komt met jezelf.