Voluit leven coachtraject

Coachtraject Voluit Leven

Het coachtraject Voluit Leven is gebaseerd op het gelijknamige boek van Ernst Bohlmeijer en Monique Hulsbergen, en combineert inzichten uit ACT (Acceptance and Commitment Therapy) en mindfulness. In 9 sessies begeleid ik je stap voor stap door de thema’s uit het boek. Je leert om op een andere manier om te gaan met stress, innerlijke strijd en moeilijke gevoelens — en om je leven weer vorm te geven op een manier die écht bij jou past.

Voor wie is dit traject?
Herken je jezelf in één of meer van de volgende punten?

🍀 Je ervaart stress, overbelasting of somberheid

🍀 Je hoofd staat nooit stil en je blijft maar doorgaan

🍀 Je voelt je onzeker, opgejaagd of leeg

🍀 Je bent vooral aan het overleven, niet aan het léven

🍀 Je verlangt naar rust, overzicht en meer regie over je eigen leven

Dan is dit traject een waardevolle stap om uit het patroon van moeten en vechten te komen.

Wat leer je?

In het traject leer je:

🍀 Ruimte maken voor moeilijke gevoelens in plaats van ze te vermijden

🍀 Minder te vechten tegen gedachten en innerlijke regels

🍀 Jezelf met meer mildheid te benaderen

🍀 Je leven vorm te geven vanuit jouw waarden

Je leert jezelf niet te veranderen, maar anders om te gaan met wat er al is. Niet door te vechten, maar door ruimte te geven aan wat je voelt en denkt — en ondertussen te kiezen voor wat voor jou belangrijk is.

Opbouw van het traject

Het traject bestaat uit 9 individuele coachsessies, telkens rond een thema uit het boek Voluit Leven. Bij aanvang ontvang je het boek, dat je stap voor stap begeleidt.

De thema’s die aan bod komen zijn:
🍀 Wat wil ik met het leven?
🍀 Ik ben er (even) niet
🍀 Gebruik niet je verstand
🍀 Hallo onzekerheid: welkom
🍀 De proefballonnetjes van het verstand
🍀 Wie ben ik nu eigenlijk?
🍀 Hoe wil je voluit leven?
🍀 Ervoor gaan
🍀 Ervoor blijven gaan

Voorafgaand aan elke sessie lees je een hoofdstuk en maak je enkele oefeningen. Tijdens de sessie bespreken we je ervaringen, onderzoeken we wat je tegenkomt, en vertalen we dit naar jouw dagelijks leven.

Praktisch

Duur: 9 sessies van 60 minuten
Kosten: € 350,- (inclusief het boek Voluit Leven)
Locatie: In mijn praktijk