Lichaamsgerichte begeleiding

Lichaamsgerichte begeleiding
Veel mensen die onzeker, verlegen, perfectionistisch of gespannen zijn in contact met anderen, merken dat hun hoofd nooit stil staat. Je blijft piekeren: Doe ik het wel goed? Wat zal de ander van mij denken?
Je lichaam reageert daarop met spanning: een hoge ademhaling, een dichtgeknepen keel, gespannen schouders of een gevoel alsof je steeds “aan” staat.

Alleen praten over je onzekerheid helpt vaak maar deels. Je begrijpt misschien wel waar het vandaan komt, maar in het moment zelf neemt je lichaam het toch over. Juist daarom kan lichaamsgerichte begeleiding zo’n verschil maken.

Waarom lichaamsgericht werken helpt
• Uit je hoofd, in je lijf
Je leert je aandacht te verplaatsen van al dat denken naar je lichaam. Daardoor ontstaat er meer rust en overzicht.
• Veiligheid ervaren in jezelf
Door bewust te voelen hoe je adem stroomt, hoe je staat of zit, en waar je spanning los kunt laten, ervaar je dat je lichaam ook een bron van stevigheid en veiligheid kan zijn.
• Grenzen herkennen
Veel mensen met onzekerheid vinden het lastig om grenzen aan te geven. In lichaamsgerichte begeleiding kun je oefenen met het letterlijk voelen van je eigen ruimte en grenzen, zodat je ze ook beter kunt aangeven in contact met anderen.
• Nieuwe ervaringen opdoen
In plaats van alleen te praten over spanning, ervaar je hoe het is om los te laten, te ontspannen of meer ruimte in te nemen. Die ervaring neem je mee je dagelijks leven in.

Hoe werkt dat in de praktijk?
In de sessies combineer ik gesprekken met eenvoudige oefeningen, aanraking en ervaringsgerichte werkvormen. Dat kan bijvoorbeeld betekenen dat je leert je adem te volgen, steviger te staan of bewust te voelen wat er gebeurt als iemand dichterbij komt. Het is laagdrempelig, afgestemd op jouw tempo en altijd in een veilige setting. Zo ontdek je stap voor stap dat je lichaam niet alleen spanning vasthoudt, maar je ook kan helpen om meer rust, vertrouwen en vrijheid te ervaren.

Lichaamsgerichte begeleiding helpt je niet alleen om te begrijpen wat er speelt, maar vooral om het te ervaren. En juist dat ervaren maakt het verschil.