Zelfcompassie

Zelfcompassie
Veel mensen zijn streng voor zichzelf. Misschien herken je het: je legt de lat hoog, je bent kritisch op je prestaties en je gunt jezelf weinig rust. Wat je fout doet, blijft hangen - wat goed gaat, schuif je snel terzijde.

Zelfcompassie gaat over een andere manier van omgaan met jezelf. Het betekent mild zijn, jezelf behandelen zoals je een goede vriend(in) zou behandelen: met begrip, steun en aanmoediging, juist wanneer het moeilijk is.

De innerlijke criticus
We hebben allemaal een innerlijke stem die kritisch kan zijn. Die stem heeft vaak zijn oorsprong in hoe we zijn opgegroeid: de boodschappen die je als kind meekreeg, de verwachtingen van je omgeving of het gevoel dat je je moest aanpassen om erbij te horen. Soms heeft die criticus geholpen om je te ontwikkelen en je best te doen. Maar vaak staat hij je nu vooral in de weg.

Zelfcompassie betekent niet dat je nooit meer kritisch mag zijn. Het betekent dat je leert die strenge stem te herkennen, en er een vriendelijke, steunende stem naast te zetten. Een stem die zegt: “Het is oké dat het nu niet lukt. Je bent nog steeds goed genoeg.”

Waarom zelfcompassie zo belangrijk is
Onderzoek laat zien dat zelfcompassie niet leidt tot luiheid of passiviteit — juist het tegenovergestelde. Mensen die vriendelijker voor zichzelf zijn, durven meer, herstellen sneller van tegenslagen en ervaren meer rust en voldoening. Zelfcompassie geeft je de ruimte om fouten te maken én door te gaan, zonder jezelf af te breken.

In mijn begeleiding
Zelfcompassie is een rode draad in mijn werk. Want zonder mildheid voor jezelf wordt het moeilijk om werkelijk te groeien. Ik help je om die innerlijke criticus beter te leren kennen, én om daarnaast een meer steunende en zorgzame houding naar jezelf te ontwikkelen. Je leert ruimte maken voor wat je voelt, zonder oordeel, en ontdekken hoe je vriendelijker met jezelf kunt omgaan.

Dat betekent niet dat je alles van jezelf maar goed hoeft te vinden. Het betekent wel dat je leert om jezelf serieus te nemen, met begrip en zorg. Want alleen vanuit die basis kun je trouw zijn aan jezelf, keuzes maken die kloppen en een leven leiden waarin jij je vrijer en veiliger voelt.